03:03 01 Апреля 2020
Прямой эфир
  • USD10.21
  • EUR11.19
  • RUB0.13
© Sputnik, © Nadine Primeau

Чтобы правильно соблюдать Великий пост со 2 марта по 18 апреля 2020, удобно держать под рукой точный календарь питания по дням

Великий пост или Великая Четыредесятница — один из самых важных и строгих постов в православии.

В 2020 году Великий пост продлится со 2 марта по 18 апреля.

Православный календарь на 2020 год

Длительность Великого поста связана с числом 40, тем не менее его фактическая продолжительность составляет почти ровно семь седмиц. Верующие очищают себя духовно молитвами и физически с помощью строгой аскезы в память о том, как Иисус Христос постился в пустыне сорок дней.

Люди, соблюдающие Великий пост, не только отказываются от приема мяса и молочных продуктов, но и уделяют особое внимание мыслям и поступкам: воздерживаются от развлечений, ходят в храм, каются в грехах. 

По завершению поста православные встречают светлый праздник Пасхи (19 апреля) традиционными сладкими куличами, крашеными яйцами и творожной пасхой.

Правила питания в Великий пост-2020

Великий пост принято делить в календаре на следующие составляющие:

  • Святая четыредесятница (5 седмиц и 5 дней);
  • Лазарева суббота;
  • Вход Господень в Иерусалим (Вербное воскресение);
  • Страстная седмица (только 6 дней).

Десять главных вопросов о Великом посте-2020

Общие правила в течение всех 48 дней Великого поста таковы: полный отказ от мяса и его субпродуктов, яиц, молочных продуктов, животных жиров, а также алкоголя и сигарет.

Если рассматривать календарь питания более подобно, то схема такова:

С особой строгостью Великий пост соблюдается в самом начале и в конце. В первую неделю в понедельник православные полностью отказываются от еды и пьют только воду. То же строгое правило повторяется в последнюю Страстную неделю в Великую пятницу - нельзя ничего есть до выноса плащаницы.

В первую неделю со вторника по пятницу включительно - только сухоядение.
В последующие недели верующие придерживаются следующих правил в питании:

В понедельник, среду и пятницу — сухоядение (термически не обработанная пища без оливкового масла) один раз вечером - сырые овощи и фрукты, квашения и соления, орехи.
Во вторник и четверг — вареная пища без масла.
В субботу и воскресенье — горячая пища с растительным маслом, дважды в сутки.

Всего два раза в течение Великого поста — в Благовещение Пресвятой Богородицы ( 7 апреля 2019) и Вербное воскресенье (12 апреля 2019) в меню разрешается включить рыбные блюда или морепродукты.
В Лазареву субботу 11 апреля можно позволить себе икру.

"В мясе ничего плохого нет". Когда и для чего установили Великий пост

Тем не менее, важно помнить, что подобный календарь питания подходит только глубоко верующим людям, например, монахам. А для обычного городского работающего человека подобные правила уже давно стали слишком сложными. Именно поэтому перед наступлением Великого поста каждому верующему в индивидуальном порядке крайне желательно спросить совета священнослужителя. Исходя из состояния здоровья, хронических заболеваний, рабочей или учебной нагрузки духовник благословит человека на пост соразмерно его силам.

Что можно есть в Великий пост-2020:

Мучные изделия из муки и воды без добавления яиц - макароны, хлеб, лепешки и так далее;
Фрукты;
Овощи - в сыром, вареном или тушеном виде + соленья и квашенья;
Грибы;
Крупы; 
Бобовые;
Соевые;
Мед и варенье;
Орехи;
Семечки;
Сухофрукты;
Соусы - без добавления яиц.

Рецепты для календаря питания в Великий пост-2020

В дни Великого поста важно помнить, что в погоне за постной пищей стоит избегать излишеств.

Конечно, современные продуктовые магазины предлагают постящимся широкий выбор готовых блюд, однако сэндвичи с хумусом, постные пирожные и торты, соевые сосиски и даже каша с грибами, пряностями и тыквой совсем не сочетаются с аскезой и усмирением плоти. Отказ от мясной и растительной пищи безусловно важен, однако лучше придерживаться простых и недорогих блюд. 

Уже давно существует традиция в Великий пост сделать выбор в пользу дешевых продуктов, а сэкономленные за 48 дней деньги отдать нуждающимся и голодающим.

Для тех, кому сложно сформировать новое меню, предлагается выбор из следующих блюд: картофельные, рисовые или овощные котлеты, салаты, каши с добавлением фруктов или сухофруктов, голубцы с перловкой, грибные или картофельные запеканки, овощные супы.

В качестве гарнира подойдут гречка, картофель, отварные или пареные овощи, макароны, кускус, рис, фасоль, нут.

Хорошим подспорьем станут сытные орехи и сочные фрукты.

Теги:
питание, календарь, пост



Еще инфографика

  • Как коронавирус похоронил спорт по всему миру
    Последнее обновление: 18:51 20.03.2020
    18:51 20.03.2020

    Мир без спорта: что пришлось отменить из-за коронавируса

    Коронавирус нового штамма внес свои корректировки во все сферы жизни людей. Из-за пандемии оргкомитетам приходится переносить и даже отменять спортивные мероприятия.

    286
  • Последнее обновление: 17:42 16.03.2020
    17:42 16.03.2020

    Навруз-2020: история и традиции праздника

    Навруз - один из древних праздников Земли, в Таджикистане его ежегодно отмечают в день весеннего равноденствия - 21 марта.

    3225
  • Последнее обновление: 10:00 12.03.2020
    10:00 12.03.2020

    Коронавирус - мифы и правда

    Всемирная организация здравоохранения объявила эпидемию нового коронавируса COVID-19 пандемией в связи с распространением заболевания по всему миру

    1473
  • Последнее обновление: 18:41 10.03.2020
    18:41 10.03.2020

    Промышленный потенциал Таджикистана

    В Таджикистане в 2019 году объем производства составил 27,5 миллиарда сомони (около 2,8 миллиарда долларов).

    327

Главные темы

Орбита Sputnik