16:20 12 Ноября 2019
Прямой эфир
  • USD9.70
  • EUR10.70
  • RUB0.15
Девушка в белом спит

Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей

CC0 / xiangying_xu/pixabay
Общество
Получить короткую ссылку
248 0 0

Не нужно считать овец, чтобы справиться с бессонницей, - медики установили, какие продукты подготовят ваш организм ко сну.

ДУШАНБЕ, 19 июл — Sputnik. Медики назвали ряд продуктов, которые помогут легче подготовить организм ко сну. Лайфхак от медиков приводит "МК Волгоград".

Это преимущественно продукты, которые содержат мелатонин.

Хитрость заключается в том, что этот гормон дает сигнал для мозга - "пора готовиться ко сну". Достигается этот призыв регулировкой кровяного давления и температуры тела.

Врачи назвали симптомы, которые сигнализируют о болезнях печени

Если перед сном употреблять арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья, то заснуть будет гораздо проще.

Помогут и овощи: помидоры, спаржа, брюссельская капуста и брокколи тоже содержат мелатонин, который спасает от бессонницы.

Если хочется фруктов и ягод, то медики советуют употреблять вишневый сок, бананы, гранаты и клубнику.

Эксперты рассказали, как купить овощи без нитратов

Можно погрызть грецкие орехи, скушать перед сном маслин.

Расслабит уставший организм зеленый чай с имбирем и мятой - во всех трех компонентах есть мелатонин.

Теги:
еда, продукты, здоровье, сон



Главные темы

Орбита Sputnik