ДУШАНБЕ, 11 янв — Sputnik. Врач назвала распространенные утренние привычки, которые могут привести к серьезному ухудшению здоровья.
Так, зарубежный специалист Мириам Стоппард посоветовала отказаться от слишком подвижных упражнений после сна.
В беседе с Mirror врач подчеркнула, что энергичная зарядка часто приводит к травмам, в том числе позвоночника. Это может произойти из-за обезвоживания организма и плохой растяжки тканей после отдыха.
Кроме этого, Стоппард рассказала и о вреде кофе, который многие привыкли пить до завтрака. По словам врача, этот напиток, как и апельсиновый сок, повышает уровень сахара в крови.
Данное явление наблюдается по причине того, что процессы, контролирующие уровень инсулина в крови, после пробуждения не работают так хорошо, как днем или ближе к вечеру, отметила Стоппард.
От чего нужно отказаться, чтобы быстро похудеть, или Мифы о здоровой еде
Недавно британский ученый Синан Мир назвал плюсы отказа от завтрака. По мнению специалиста, отсутствие утреннего приема пищи снижает количество потребляемых калорий, что положительно сказывается на уровне инсулина, регулирующего обмен веществ.
Ученые рассказали почему не стоит сразу заправлять постель по утрам
Большинство продуктов, которые многие привыкли есть на завтрак, не относятся к полезным, так как содержат много сахара, считает ученый.
Мир заявил, что отказ от завтрака поспособствует приобретению других полезных привычек, например, регулярным занятиям спортом.