Лечь попозже, потому что можно встать попозже, просыпаться к обеду и "полуночничать".
Насколько можно пренебречь режимом сна во время каникул? И как потом безболезненно вернуться к рабочему/учебному графику? В каких случаях при сбитом режиме лучше вводить дневной сон и с чем связаны многочасовые "пересыпы" у детей на каникулах?
Разбираемся, как восстановить сбитый после праздников режим сна у детей, и ещё немного говорим про сон взрослых.
Об этом Настя и Лина спрашивают Татьяну Чхиквишвили, руководителя онлайн-программ центра BabySleep, консультанта по детскому сну и психолога.
Слушайте подкасты РИА Новости.