ДУШАНБЕ, 20 фев — Sputnik. Как лучше всего справиться со стрессом, рассказала врач-эндокринолог кандидат медицинских наук Зухра Павлова в интервью радио Sputnik.
"Заедание стресса - это нарушение пищевого поведения, поскольку мы пытаемся компенсировать стрессовые ситуации едой", - рассказала врач-эндокринолог.
Вместо того чтобы поедать сладкое и набирать лишние килограммы, врач посоветовала стресс "запивать".
"Когда мы запиваем стресс, то мы разрываем логическую цепь, когда мозг в стрессовой ситуации стимулирует надпочечники для выработки гормона стресса, то есть кортизола. Когда мы пьем воду, эта связь прекращается и гормоны не вырабатываются", - объяснила специалист.
Еще одна хорошая альтернатива "заедания" стресса - физические упражнения. В организме человека предусмотрена защитная реакция от стресса в виде движения, именно поэтому некоторые начинают ходить кругами, когда нервничают.