Многие диетологи и фитнес-тренеры сходятся во мнении о том, что резкое похудение за 10-14 дней при помощи монодиет, разгрузочных дней и голодания может быть чревато целым букетом проблем со здоровьем и самочувствием.
Фитнес-тренер Роман Билецкий в беседе на радио Sputnik Молдова рассказал о главных опасностях резкой потери веса, а также поделился рекомендациями, как прийти в форму перед отпуском без ущерба для здоровья.
"Такие методы, как монодиеты, не только небезопасны, но и малоэффективны. Быстро сброшенный вес потом так же быстро возвращается. Похудеть можно как за счет сбрасывания мышц и воды, так и жира, а задача-то стоит сбросить жир", — сказал Билецкий.
Например, можно принять на ночь 2 таблетки мочегонного препарата и с утра встать на полтора килограмма легче, но затем, если выпить два стакана воды, весь, казалось бы, утраченный вес вернется обратно, привел пример фитнес-тренер.
Главная задача при подготовке тела к летнему сезону в ожидании восхищенных взглядов на пляже состоит в активном жиросжигании, для которого двух недель точно недостаточно, убежден собеседник Sputnik.
"Если вы будете изматывать себя голодом, вы можете только навредить, потому что, в первую очередь, можно посадить иммунитет, качество кожи ухудшится, не говоря уже о том, как вы при этом будете выглядеть", — резюмировал Билецкий.
