ДУШАНБЕ, 14 июн — Sputnik. В день стоит съедать порядка 250-300 граммов свежей клубники, сообщает агентство "Москва" со ссылкой на главного внештатного специалиста-диетолога Департамента здравоохранения Москвы Антонину Стародубову.
Врачи рекомендуют не злоупотреблять ягодами из-за риска возникновения аллергии.
"Употребление этой ягоды в чрезмерных количествах грозит появлением как истинно аллергических реакций, так и псевдоаллергических реакций, сопровождающихся такими же неприятными проявлениями, как и истинная аллергия», - сказала врач.
В клубнике содержится множество витаминов и полезных микроэлементов. В частности, она богата фолиевой кислотой, калием, магнием, цинком.
По словам Стародубовой, в среднем в 150 граммах клубники содержится суточная доза витамина С.
Врачи рассказали, какие ягоды самые полезные
"К тому же, клубника обладает еще одним немаловажным полезным свойством, а именно низкой калорийностью - на 100 граммов ягод приходится всего 40 килокалорий", - добавила диетолог.
Главный диетолог Москвы рассказала, как мариновать шашлык
Ранее врач-диетолог рассказала, сколько мандаринов разрешается съесть в день.
