14:03 20 Января 2019
Прямой эфир
  • USD9.44
  • EUR10.77
  • RUB0.14
Кристина Пронженко, архивное фото

Кристина Пронженко рассказала, как настраивает себя на победу

© из личного архива Кристины Пронженко
Спорт
Получить короткую ссылку
Истории успешных таджиков (414)
18540

Одна из лучших легкоатлеток Таджикистана Кристина Пронженко рассказала Sputnik Таджикистан, как важна эмоциональная подготовка спортсмена

ДУШАНБЕ, 9 мар – Sputnik. Сезон-2017 для одной из лучших легкоатлеток страны Кристины Пронженко сложился довольно успешно.

Сначала на чемпионате Таджикистана она выиграла золотую медаль на дистанции 400 метров с барьерами. Ее результат – 59,70. Таким образом, легкоатлетка установила новый рекорд.

Затем новые рекорды Таджикистана она установила на турнире в Кыргызстане. На традиционном турнире на призы олимпийской чемпионки Татьяны Колпаковой в Бишкеке два ее результата – на 400 метров с результатом 54,70 и на 400 метров с барьером – 59,34 — оказались рекордными.

В Бхубанешваре (Индия) на чемпионате Азии Пронженко на 400 м в своем забеге (55.43) стала третьей и вышла в следующую стадию турнира, где она заняла шестое место — 54.62. Именно этот результат позволил ей улучшить предыдущий рекорд страны.

Сейчас Кристина Пронженко готовится к новому сезону.

"В преддверии новых стартов в сезоне веду общефизическую подготовку, совершаю кроссы, работаю со штангой. В зимний период строю фундамент, а затем от старта к старту стараюсь улучшать результаты", — сказала спортсменка Sputnik Таджикистан.

С мая начинаются новые старты. По словам Кристины, она попробует хорошо выступить и попасть в сборную на Азиатские  игры в Индонезии. Рассчитывает, что к лету начнет прогрессировать.

"Мы тренируемся, но и соперники ведь не дремлют. В общем, самые главные старты у меня летние и к ним постараюсь подойти в оптимальной форме", — сказала она.

— В своей подготовке вы делаете большой акцент на многоборье. В дальнейшем вы также планируете совершенствоваться именно в этом виде? 

—  – это, прежде всего, всесторонне развитый атлет, одинаково хорошо владеющий несколькими видами, обладающий большой настойчивостью и смелостью в достижении высоких результатов. Мне очень нравится многоборье, и далее я буду стараться повышать свое мастерство в этом виде.

Сейчас я чуть больший акцент ставлю на толкание ядра и метание копья, так как эти виды меня подводят. Конечно, буду стараться улучшать свои результаты не только в этих видах, но и многих других. С детства я привыкла тренироваться в различных видах и у меня получалось.

— Как у вас идет подготовка к важным соревнованиям в эмоциональном плане? Ведь у каждого атлета свой способ настраиваться на старты.

— Эмоциональная подготовка спортсмена очень важна и одним из этапов является самовоспитание, направленное на улучшение волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов. Если я правильно настроюсь на выступление и поставлю задачу выиграть, то у меня все получится. Примерно за полторы недели до важного старта я начинаю беспокоиться не о том, как выступлю, а о том, чтобы не получить травму на тренировке. Это очень важный момент. Ну, а когда выхожу на старт, ничего вокруг не замечаю, настраиваюсь только на результат.

— Что вас мотивирует каждый раз снова и снова двигаться вперед?

— Никогда не сдаваться — это главный мотивационный принцип. Главное – всегда двигаться вперед! Мне очень помогает в этом мой отец и тренер Леонид Пронженко, его вера в меня. С самых первых моих шагов в легкой атлетике он говорил, что важно пробовать себя в нескольких видах и надо стараться показывать результат. Благодаря его поддержке мне удается достигать поставленных целей.

— Можете назвать свою самую важную победу в карьере на сегодняшний день?

— В первую очередь, расскажу, что увлечение легкой атлетикой началось еще со школы. С третьего класса мы бегали на уроках физкультуры, и я оказывалась лучшей в своем классе. В 1999 году выступила в первых своих соревнованиях в области. С тех пор я постоянно совершенствуюсь, планомерно иду к намеченным целям. В своей спортивной карьере я уже приняла участие в ряде крупных соревнованиях, выиграла немало медалей различного достоинства на международной арене, но, считаю, что самая важная победа у меня еще впереди.  

— Помимо тренировок, вы еще занимаетесь тренерской работой. Как чувствуете себя в этой роли?

— Очень нравится тренировать детей. Среди моих воспитанников есть чемпионы и призеры области и первенств республики. Я понимаю, что одна из главных задач тренера – раскрыть способности спортсмена, научить его максимально использовать ресурсы своего организма для победы. Для этого нужно грамотно выстраивать режим тренировок, распределять нагрузки, подбирать эффективные упражнения.

Вместе с тем, спорт – это не только физическая сила и ловкость. Спортсмен должен понимать особенности своей физиологии, уметь управлять и своим телом, и эмоциями. Я, как , занимаюсь теоретической и психологической подготовкой своих воспитанников. Стараюсь привить им дисциплину, вдохновлять на победу.

Темы:
Истории успешных таджиков (414)
Теги:
старт, соперники, турнир, сборная, рекорд, спорт, Кристина Пронженко, Таджикистан, Легкая атлетика
Правила пользованияКомментарии



Главные темы

Орбита Sputnik