ДУШАНБЕ, 11 мая — Sputnik. Занятия йогой и упражнения по медитации гораздо эффективнее помогают бороться когнитивными нарушениями, чем упражнения для тренировки памяти, пишет SBS.
Американские и австралийские ученые изучили влияние двух вышеперечисленных методов на людей старше 55 лет, которые испытывали трудности с запоминанием имен, лиц и поиском предметов.
11 человек регулярно разгадывали кроссворды и выполняли специальные задания на компьютере. 14 человек раз в неделю занимались йогой и медитацией.
По их данным, спустя три месяца занятий в обоих случаях у пожилых людей улучшилась память на имена и слова. Однако йога также помогла им лучше запоминать места и маршруты, а также снизила уровень тревоги.
"Если вы или ваши родственники пытаются улучшить память или снизить риск развития деменции, регулярные занятия йогой или медитацией станут простым, безопасным и недорогим решением для улучшения работы вашего мозга", — заявила профессор Хелен Лавретски из Калифорнийского университета.
Исторически йога считалась полезной для здоровья, но теперь этому факту получено научное подтверждение, отметили ученые.
