ДУШАНБЕ, 25 июл — Sputnik. В связи с этим специалисты Комитета по чрезвычайным ситуациям выпустили несколько важных советов, как вести себя в жаркую погоду.
В частности, не рекомендуется выходить на улицу с 11 до 17 часов. Надевать нужно исключительно светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно, взять бутылочку минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
В день следует выпивать от 2 до 3 литров воды. Из употребления необходимо исключить алкоголь и пиво, а также газированные напитки. В меню лучше придерживаться фруктово-овощной диеты. Можно приготовить рыбу, холодные супы и окрошку. А вот от сладкого лучше воздержаться.
Спортивный зал лучше отложить до лучших времен. Дополнительная нагрузка на сердце — это не то, что сейчас нужно. Не стоит слишком сильно понижать температуру в комнатах, оборудованных кондиционером. Идеальный вариант — 22 градуса в помещении.
И общая рекомендация касается любителей купания в водоемах. Места следует выбирать те, где есть спасательные станции.
По данным Агентства по гидрометеорологии РТ, максимальная температура в эти дни составит: по Хатлонской области 40-45 градусов тепла по крайнему югу до 46-48 градусов тепла, долины РРП и Согдийской области до 40-43 градусов тепла.
В горных районах РРП и западные районы ГБАО максимальная температура воздуха ожидается в пределах 32-37 градусов тепла, в Дарвазском районе до 39-41 градусов тепла, горы Согдийской области до 29-34 градусов тепла.
В Душанбе температура воздуха может подниматься до 43 градусов тепла.
