Завершение летних каникул и начало школьных будней — очень ответственный период для детей, особенно для тех, кто идет в школу впервые, поскольку у ребенка принципиально меняется режим дня и режим общения, что, естественно, провоцирует стресс. Об этом известный минский педиатр, заведующий приемным отделением 3-й детской больницы Минска Дмитрий Чеснов сообщил радио Sputnik Беларусь.
По его словам, нагрузки и волнения школьника в наступающем учебном году важно нейтрализовать правильным режимом питания. Режим должен включать в себя полноценную сбалансированную пищу.
"Нельзя забывать, что ребенку для его развития, роста и работы центральной нервной системы необходимы аминокислоты, это составная часть животных белков, поэтому кормите детей мясом", — говорит Чеснов.
Важно учитывать, что мясо птицы (курица или индейка) не относится к животным белкам, утверждает специалист, а незаменимые аминокислоты, которые необходимы человеку, содержатся исключительно в мясе животного происхождения.
"Мясо в питании ребенка должно быть регулярным, и не сосиски и пельмени, а нормальный кусок говядины или телятины", — рассказывает педиатр.
В дополнение к белкам ребенок должен получать достаточное количество углеводов. Причем углеводы должны быть как быстрые — это легкая и быстрая энергия, так и более медленно всасывающиеся. Поэтому в питании должны быть крупы, картофель, иногда макаронные изделия, отмечает специалист.
