Врачи назвали несколько верных способов продлить жизнь

© Sputnik / Стас ЭтвешПожилой человек сидит на скамейке, архивное фото
Пожилой человек сидит на скамейке, архивное фото - Sputnik Таджикистан
В Минздраве РФ рассказали, как можно продлить жизнь, изменив рацион питания.

ДУШАНБЕ, 7 апр – Sputnik. В Министерстве здравоохранения РФ назвали несколько способов, которые могут увеличить продолжительность жизни, пишет РИА Новости.

Согласно рекомендациям, в первую очередь, необходимо бросить курить.

Так, за год курильщик вдыхает примерно в 53 раза больше угарного газа, в 18 раз больше оксида азота и почти в тысячу раз больше твердых веществ, чем человек без этой вредной привычки.

Лицо старика, архивное фото - Sputnik Таджикистан
Выявлена необычная связь между долголетием и гормонами у мужчин

В Минздраве РФ подчеркнули, что в 90% случаев рак вызван именно курением.

Врачи также добавили, что увеличить продолжительность жизни поможет здоровое питание. В частности, красное мясо рекомендуется есть небольшими порциями. По возможности его вообще лучше заменить рыбой или птицей.

Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Вместо майонеза в салаты необходимо добавлять растительное или оливковое масло. При этом ежедневно человеку нужно съедать не менее 500 граммов овощей или фруктов.

Врачи предостерегли от злоупотребления яйцами. Уточняется, что в неделю можно есть только два-три яичных желтка.

Чтобы продлить жизнь, не стоит налегать на сахар. Отличной заменой ему станет мед или варенье.

Ученые назвали главную причину высокой продолжительности жизни

Кроме того, в Минздраве РФ напомнили о необходимости физических нагрузок.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский