ДУШАНБЕ, 9 мая – Sputnik. Зарубежные диетологи посоветовали людям, которые пытаются похудеть питаться более трех раз в день, сообщает CNN со ссылкой на Академию питания и диетологии США.
По мнению медиков, чтобы похудеть нужно есть нужно пять-шесть раз в день и жевать жевательную резинку без сахара.
"Часто людям после приема пищи необходимо съесть что-нибудь на десерт. Кусочек ароматной жевательной резинки может заменить сладкое. Также вы употребите меньше калорий, чем получили бы, съев печенье или кусок торта", - пояснила диетолог Кери Ганс.
По ее словам, жевание жвачки подавляет аппетит и тягу перекусывать вредными продуктами. Это поможет человеку не съесть лишнего и рука не потянется за чипсами, конфетами или пирожными.
Ученые выяснили, как спастись от ожирения
Согласно одному из исследований, люди, которые жевали жвачку, в следующий прием пищи потребляли на 40 калорий меньше, чем обычно. Сотрудница Академии питания и диетологии Анжел Планелс отметила, что жвачка отбивала у них желание съесть что-нибудь дополнительное.
Впрочем, диетологи не советуют совершенно отказываться от перекусов в течение дня, при условии, что они полезные. По мнению специалистов, жевательная резинка все равно не обеспечит человека необходимой энергией.
Главный диетолог Москвы рассказала, как мариновать шашлык
Именно поэтому специалисты рекомендуют брать на перекус йогурт, небольшую горсть орехов или сухофрукты.
