Названы люди, которым нельзя соблюдать пост

© Pixabay / silviaritaСалат
Салат - Sputnik Таджикистан, 1920, 15.03.2021
Диетолог рассказала, для каких людей ограничения, соблюдаемые во время поста, представляют серьезную опасность
ДУШАНБЕ, 15 мар — Sputnik. Тем, кто решил соблюдать Великий пост, необходимо знать несколько важных правил, считает главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
В первую очередь специалист рассказала, кому нежелательно менять свой рацион и придерживаться жестких ограничений. 
"Если же речь идет о детях, беременных и кормящих женщинах, пожилых людях и людях, страдающих различными заболеваниями, то для них соблюдение постов с медицинской точки зрения не рекомендовано", - заявила Стародубова.
Она подчеркнула, что перед любым изменением питания таким людям необходимо проконсультироваться с врачом.
Ягодный десерт - Sputnik Таджикистан, 1920, 09.03.2021
Великий пост - 2021: календарь питания, меню и рецепты на каждый день
Пост, по словам специалиста, это не диета. Поэтому при исключении из рациона одних продуктов нужно заменить их на другие, похожие по составу.
Так, вместо пищи животного происхождения можно есть бобовые, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, орехи и другие продукты, обогащенные белком.
"Обязательно употребляйте рыбу в те дни поста, когда это разрешено. В качестве дополнительного источника белка можно использовать грибы", - порекомендовала Стародубова.
Главными правилами здорового питания, по мнению эксперта, являются умеренность, сбалансированность и разнообразие. Потребление энергии с пищей должно соответствовать ее расходу в течение дня, отметила диетолог.
"Правда тела". Как поститься без вреда для здоровья
Кроме этого, в беседе с РИА Новости врач посоветовала увеличить в рационе количество овощей и фруктов, ограничить употребление сахара и соли. Улучшить вкусовые качества блюд можно, добавив в них зелень и пряные травы, считает эксперт.
Священник рассказал, о чем верующие забывают в Великий пост
Стародубова отметила и важность определенного режима питания. Нужно не голодать и планировать питание так, чтобы не было больших перерывов между приемами пищи, заключила диетолог.
Напомним, что с 15 марта начался Великий пост, который православные будут соблюдать до 1 мая.
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社简化中文Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社繁體中文Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский