https://tj.sputniknews.ru/20210419/orehi-bezopasnost-zdorove-1038575132.html
Врачи рассказали, сколько орехов можно съесть в день
Врачи рассказали, сколько орехов можно съесть в день
Sputnik Таджикистан
Диетолог рассказала, какое количество орехов способно "ударить" по организму человека хуже любой болезни
2021-04-19T12:37+0500
2021-04-19T12:37+0500
2021-04-19T12:45+0500
здравоохранение
питание
орехи
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e5/04/13/1038576322_0:0:1280:721_1920x0_80_0_0_5c9b459c27644c7c33228dfc5faa1e46.jpg
ДУШАНБЕ, 19 апр — Sputnik. Употребление ста граммов орехов может оказать негативное влияние на организм человека. Об этом в разговоре с "Аргументы и факты" заявила врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Наталья Денисова.По словам специалиста, сто граммов ореха - это 500-600 калорий, что считается избыточным количеством. Такая доза продукта способна вызвать неприятные симптомы в желудке и кишечнике, подчеркнула Денисова.Так, любителям фундука и миндаля врач посоветовала употреблять только 10-12 штук, а кедровых орешков - одну столовую ложку с горкой.Кроме этого, Денисова рассказала о полезных свойствах продукта и подчеркнула его необходимость в рационе каждого человека.По словам диетолога, орехи, несмотря на наличие жиров, способны снижать уровень "плохого" холестерина. Ссылаясь на результаты недавнего исследования, Денисова отметила, что употребление орехов людьми в 60-70 лет снижает риск возникновения атеросклероза.Врач подчеркнула, что отличным лекарством для сердца являются грецкие орехи. Они содержат огромное количество жирных кислот омега-3. Это вещество считается самым полезным для сердца и сосудов.
https://tj.sputniknews.ru/20210220/myasnikov-polza-orekhy-1032862511.html
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здравоохранение, питание, орехи
здравоохранение, питание, орехи
Врачи рассказали, сколько орехов можно съесть в день
12:37 19.04.2021 (обновлено: 12:45 19.04.2021) Диетолог рассказала, какое количество орехов способно "ударить" по организму человека хуже любой болезни
ДУШАНБЕ, 19 апр — Sputnik. Употребление ста граммов орехов может оказать негативное влияние на организм человека. Об этом в разговоре с "
Аргументы и факты" заявила врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
По словам специалиста, сто граммов ореха - это 500-600 калорий, что считается избыточным количеством. Такая доза продукта способна вызвать неприятные симптомы в желудке и кишечнике, подчеркнула Денисова.
Диетолог отметила, что человеку рекомендуется есть не более 30-50 граммов орехов в сутки. Превышение данной нормы может "ударить" по фигуре.
Так, любителям фундука и миндаля врач посоветовала употреблять только 10-12 штук, а кедровых орешков - одну столовую ложку с горкой.
Кроме этого, Денисова рассказала о полезных свойствах продукта и подчеркнула его необходимость в рационе каждого человека.
По словам диетолога, орехи, несмотря на наличие жиров, способны снижать уровень "плохого" холестерина.
Ссылаясь на результаты недавнего исследования, Денисова отметила, что употребление орехов людьми в 60-70 лет снижает риск возникновения атеросклероза.
Врач подчеркнула, что отличным лекарством для сердца являются грецкие орехи. Они содержат огромное количество жирных кислот омега-3. Это вещество считается самым полезным для сердца и сосудов.
