https://tj.sputniknews.ru/20230203/magicheskoe-vliyanie-tsifra-6-1054483733.html
Золотые правила жизни, или Как магическая цифра 6 влияет на здоровье
Золотые правила жизни, или Как магическая цифра 6 влияет на здоровье
Sputnik Таджикистан
Всего шесть дополнительных минут физической активности могут улучшить работу мозга в среднем возрасте, повышая уровень белка, необходимого для обучения и памяти
2023-02-03T00:01+0500
2023-02-03T00:01+0500
2023-02-03T12:48+0500
советы
советы врачей
общество
спорт
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/102605/86/1026058669_0:0:1086:611_1920x0_80_0_0_85fa455f2664ea7b1aaa2e088e1e9a17.jpg
Новое исследование показало эффективность простого "правила шести", которое можно применять для более счастливой и здоровой жизни, пишет The Sun.Для сохранения здоровья следует взять в привычку выполнение несложных и увлекательных советов, связанных с цифрой "6".Просыпаться в 6 утраЭто прекрасное время для пробуждения, чтобы максимально использовать свой день. У людей, которые рано ложатся спать и просыпаются в 6 утра или раньше, вероятность развития депрессии на 25% ниже, чем у полуночников. Другое исследование показало, что те, кто рано встает, скорее всего, больше занимаются сексом и зарабатывают больше денег, чем те, кто спит.Дневной сон по 6 минут и памятьШестиминутный сон может улучшить вашу память, считают немецкие ученые. Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер и Альберт Эйнштейн были любителями дневного сна. Исследование показало, что засыпание не только освежает мозг, но и улучшает память.Врачи раскрыли смертельную опасность парацетамолаПитаться 6 раз в деньЧтобы уменьшить чувство голода, нужно есть 6 раз в день. Но при этом количество калорий должно быть такое же, как и при стандартной диете. Это поможет уменьшить чувство голода, стабилизировать уровень сахара в крови и придерживаться здоровой диеты.Есть фрукты и овощи 6 раз в деньСогласно исследованию 2021 года, люди, которые употребляют не менее шести порций фруктов и овощей в день, менее напряжены, чем те, кто отказывается от салата. А их уровень стресса на 10% ниже.Пить 6 стаканов водыЭтого количества достаточно, чтобы сохранить водный баланс. Согласно исследованию, люди, которые выпивают шесть стаканов воды в день, сообщают, что они более оптимистичны, успешны и энергичны.Гороскоп Весов на 2023 год: звезды о деньгах, карьере и любвиШесть маленьких чашекИсследование китайских ученых показало, что те, кто выпивает до шести чашек кофе и чая, снижают риск инсульта или деменции. В подтверждающих исследованиях приняли участие более 365 тыс. человек в возрасте от 50 до 74 лет.Чтение по 6 минутВсего шесть минут чтения газеты или книги могут снизить стресс на целых 68%. Это работает лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, прогулка или посиделки с чашкой чая. Болезнь не страшна: Мясников назвал напиток для крепкого иммунитетаПсихологи говорят, что концентрация на чтении и отвлечение внимания, которое оно обеспечивает, снимает напряжение в мышцах и сердце.Выдыхайте 6 раз в минутуЗамедление дыхания до шести выдохов в минуту может вызвать "реакцию расслабления" в мозге и теле. Такое дыхание связано с повышением когнитивных способностей и снижением стресса. Нужно вдыхать в течение четырех секунд, отдыхая в верхней точке вдоха в течение двух секунд, а затем выдыхайте еще четыре секунды.Спорт в 6 минутМожно повысить частоту сердечных сокращений с помощью 6-минутных упражнений. Это так же полезно, как бег трусцой. Быстрый шестиминутный сексВсего шесть минут близости могут сделать людей счастливее. Ученые уверяют, что это отличный и быстрый способ улучшить сексуальную жизнь.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
правила цифра шесть здоровье советы медицина
правила цифра шесть здоровье советы медицина
Золотые правила жизни, или Как магическая цифра 6 влияет на здоровье
00:01 03.02.2023 (обновлено: 12:48 03.02.2023) Всего шесть дополнительных минут физической активности могут улучшить работу мозга в среднем возрасте, повышая уровень белка, необходимого для обучения и памяти
Новое исследование показало эффективность простого "правила шести", которое можно применять для более счастливой и здоровой жизни, пишет The Sun.
Для сохранения здоровья следует взять в привычку выполнение несложных и увлекательных советов, связанных с цифрой "6".
Это прекрасное время для пробуждения, чтобы максимально использовать свой день. У людей, которые рано ложатся спать и просыпаются в 6 утра или раньше, вероятность развития депрессии на 25% ниже, чем у полуночников. Другое исследование показало, что те, кто рано встает, скорее всего, больше занимаются сексом и зарабатывают больше денег, чем те, кто спит.
Дневной сон по 6 минут и память
Шестиминутный сон может улучшить вашу память, считают немецкие ученые. Уинстон Черчилль, Маргарет Тэтчер и Альберт Эйнштейн были любителями дневного сна. Исследование показало, что засыпание не только освежает мозг, но и улучшает память.
Чтобы уменьшить чувство голода, нужно есть 6 раз в день. Но при этом количество калорий должно быть такое же, как и при стандартной диете. Это поможет уменьшить чувство голода, стабилизировать уровень сахара в крови и придерживаться здоровой диеты.
Есть фрукты и овощи 6 раз в день
Согласно исследованию 2021 года, люди, которые употребляют не менее шести порций фруктов и овощей в день, менее напряжены, чем те, кто отказывается от салата. А их уровень стресса на 10% ниже.
Этого количества достаточно, чтобы сохранить водный баланс. Согласно исследованию, люди, которые выпивают шесть стаканов воды в день, сообщают, что они более оптимистичны, успешны и энергичны.
Исследование китайских ученых показало, что те, кто выпивает до шести чашек кофе и чая, снижают риск инсульта или деменции. В подтверждающих исследованиях приняли участие более 365 тыс. человек в возрасте от 50 до 74 лет.
Всего шесть минут чтения газеты или книги могут снизить стресс на целых 68%. Это работает лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, прогулка или посиделки с чашкой чая.
Психологи говорят, что концентрация на чтении и отвлечение внимания, которое оно обеспечивает, снимает напряжение в мышцах и сердце.
Замедление дыхания до шести выдохов в минуту может вызвать "реакцию расслабления" в мозге и теле. Такое дыхание связано с повышением когнитивных способностей и снижением стресса. Нужно вдыхать в течение четырех секунд, отдыхая в верхней точке вдоха в течение двух секунд, а затем выдыхайте еще четыре секунды.
Можно повысить частоту сердечных сокращений с помощью 6-минутных упражнений. Это так же полезно, как бег трусцой.
Быстрый шестиминутный секс
Всего шесть минут близости могут сделать людей счастливее. Ученые уверяют, что это отличный и быстрый способ улучшить сексуальную жизнь.
