https://tj.sputniknews.ru/20230829/bessonnitsa-izbavlenie-rasstroystvo-sovety-vrach-1059093140.html
Бессонница после 40: как избавиться от расстройства - советы врача
Бессонница после 40: как избавиться от расстройства - советы врача
Sputnik Таджикистан
С возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение дефицита сна может быть обманчивым, объяснил сомонолог
2023-08-29T00:02+0500
2023-08-29T00:02+0500
2023-08-29T17:42+0500
сон
советы
советы врачей
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e6/02/09/1045685894_0:512:2048:1664_1920x0_80_0_0_a997a089c5cee5b80134b438366b402d.jpg
ДУШАНБЕ, 29 авг — Sputnik. Бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией.Об этом рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов в интервью радио Sputnik.Отмечается, что вероятность появления нарушений сна, в первую очередь бессонницы, увеличивается с возрастом.По словам кандидата медицинских наук, чаще всего подобные расстройства возникают на фоне других заболеваний. В свою очередь, плохой сон может приводить негативным последствиям, предостерег врач.Чтобы побороть возрастную бессонницу, прежде всего нужно лечить основное заболевание, уверен он."Если бессонница без очевидной сопутствующей патологии, то этими пациентами единолично занимается врач-сомнолог. Самым современным и эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия", - заявил специалист.Диетолог: лунное молоко поможет справиться с бессонницейОднако с возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение его дефицита может быть обманчивым, продолжил эксперт.Так, взрослым людям обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов, а тем, кому больше 60 лет, нужно уделять сну от 7 до 8 часов в сутки, заключил сомнолог.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
сон врач сомонолог бессонница
сон врач сомонолог бессонница
Бессонница после 40: как избавиться от расстройства - советы врача
00:02 29.08.2023 (обновлено: 17:42 29.08.2023) С возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение его дефицита может быть обманчивым, объяснил сомонолог
ДУШАНБЕ, 29 авг — Sputnik. Бессонница часто сочетается с тревожным расстройством или депрессией.
Об этом рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов в
интервью радио Sputnik.
Отмечается, что вероятность появления нарушений сна, в первую очередь бессонницы, увеличивается с возрастом.
По словам кандидата медицинских наук, чаще всего подобные расстройства возникают на фоне других заболеваний. В свою очередь, плохой сон может приводить негативным последствиям, предостерег врач.
"Только в 12% случаев бессонница бывает чистой. В большинстве случаев она сопутствует тревожным и депрессивным расстройствам. Плохой сон провоцирует головные боли, способствует развитию возрастных когнитивных нарушений", - констатировал Полуэктов.
Чтобы побороть возрастную бессонницу, прежде всего нужно лечить основное заболевание, уверен он.
"Если бессонница без очевидной сопутствующей патологии, то этими пациентами единолично занимается врач-сомнолог. Самым современным и эффективным методом лечения, который дает долгосрочные положительные последствия, является когнитивно-поведенческая терапия", - заявил специалист.
Однако с возрастом сон становится менее глубоким, поэтому в некоторых случаях ощущение его дефицита может быть обманчивым, продолжил эксперт.
"Внутри фазы медленного сна есть 3 стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий", - уточнил он.
Так, взрослым людям обычно рекомендуется спать от 7 до 9 часов, а тем, кому больше 60 лет, нужно уделять сну от 7 до 8 часов в сутки, заключил сомнолог.
