ДУШАНБЕ, 25 дек – Sputnik. В день стоит съедать порядка четырех мандаринов, сообщает РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста-диетолога Департамента здравоохранения Москвы Антонину Стародубову.
По словам врача, такое количество фрукта не нанесет вред здоровью.
При этом Стародубова отметила, что фиксированной нормы нет. Необходимо полагаться на здравый смысл.
"Килограмм точно есть не надо. Если в анамнезе были аллергические реакции на цитрусовые, то мандарины должны быть полностью исключены. Если аллергических реакций в анамнезе не было, то можно съесть 2-4 мандарина, но не доходить до уровня килограмма", - уточнила диетолог.
Мандарины считаются традиционным атрибутом Нового года. Во фрукте содержатся множество витаминов и минеральных веществ, а также фитонциды.
Простые и важные правила, как пережить морозы и не заболеть зимой
Фрукт относится к ценным диетическим продуктам. Мандарины способствуют улучшению аппетита и усилению обмена веществ.
При этом при переедании способны вызвать сильнейшую аллергию.