ДУШАНБЕ, 12 авг — Sputnik. От повышенного давление можно избавиться с помощью четырех простых шагов, сообщает телеканал "360".
Первый шаг для решения проблем с гипертонией - разобраться со своим весом. Если у вас есть лишние килограммы - от них нужно избавиться. Это нормализует давление.
Названы самые необычные признаки заболеваний сердца
Второй шаг - освободиться от вредных привычек. Придется отказаться от алкоголя и курения, чтобы избавиться от проблем с давлением.
Третий шаг - изменить рацион. Из блюд нужно убрать продукты, содержащие натрий, и добавить больше овощей.
Ученые назвали самый опасный для сердца напиток
Четвертый шаг - вести активный образ жизни, больше заниматься физкультурой и спортом.