ДУШАНБЕ, 6 дек — Sputnik. Некоторым людям придется обойтись без такого атрибута новогоднего стола, как свежие мандарины.
Об этом любителей ароматных цитрусов предупредила диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, органические кислоты, которые содержатся в мандаринах, могут раздражающе действовать на организм. Это особенно относится к людям, у которых есть повреждения желудочно-кишечного тракта или которые едят фрукты на голодный желудок.
"Цитрусовые довольно аллергенные, и даже если у человека никогда не было аллергии на них, хорошо переев, он может эту аллергию заработать. Не стоит есть мандарины при индивидуальной непереносимости. Также противопоказания - гастриты, колиты, панкреатиты в состоянии обострения", - предупредила Соломатина.
Как добавила диетолог, лучше не употреблять больше 3 цитрусов в сутки. А если человек хочет съесть 4 мандарина за день, лучше распределить их между приемами пищи.
Однако не стоит забывать и о полезных свойствах этих плодов.
По словам Соломатиной, содержащийся в них калий предохраняет от отеков и укрепляет сердце. Также они обладают выраженным бактерицидным и противогрибковым действием, а клетчатка хорошо очищает ЖКТ.
В конце концов, сам запах цитрусовых уже отлично тонизирует организм.