ДУШАНБЕ, 18 янв — Sputnik. Люди, испытывающие постоянный недостаток сна. более подвержены заражению коронавирусом, считает руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
Об этом он заявил в эфире радиостанции "Говорит Москва".
Врач подчеркнул, что недосып сказывается в первую очередь на иммунной системе человека.
"Сон и иммунитет - это практически синонимы", - пояснил Калинкин.
По его мнению, когда сокращается время сна, резко падает иммунитет. Если человек спит менее пяти часов в сутки, то риск заболеть, в том числе и коронавирусом, увеличивается на 250%.
Доктор посоветовал нормализовать свой сон, для чего необходимо вставать и ложиться в одно и то же время.
Между тем для большинства людей необходимое количество сна составляет от 7 до 9 часов. Также для детей это время надо еще увеличить.
Также врач посоветовал отказаться от будильника, а использовать для постепенного пробуждения специальные световые гаджеты.
