ДУШАНБЕ, 25 ноя — Sputnik. Сакина Мухсин-заде является одной из лидеров сборной Таджикистана по армспорту. Она – многократная участница всевозможных крупных турниров на международной арене, победительница и призер ряда соревнований, чемпионка и призер республиканских первенств и чемпионатов.
Армспорт – единоборство, где задачей соперников является прижатие руки противника к поверхности.
Соревнование проводится на ровной поверхности, ладони соперников сцепляются в замок. Также действуют временные, тактические и технические ограничения. В Таджикистане армспорт развивается уже несколько десятков лет, за это время наши спортсмены с наилучшей стороны неоднократно проявляли себя на мировом и азиатском уровне, в том числе, в турнирах среди спортсменов с ограниченными возможностями.
Как в спорте без женщин? Никак. То же можно сказать и про эту спортивную дисциплину. Сакина Мухсин-заде рассказала про армспорт и о своей карьере.
— Руки до середины плеча и кисти должны быть обнажены. Запрещается пользоваться любыми предохраняющими бинтами и повязками на запястьях и локтях, а также иметь обручальные кольца и перстни на пальцах, — говорит она. — Время, отведённое для выхода спортсмена на поединок после объявления его фамилии судьей-информатором, не должно превышать двух минут.
В противном случае спортсмену будет засчитано поражение. В стартовой позиции спортсмены должны захватить руки таким образом, чтобы рефери видел суставы больших пальцев и имел возможность контролировать правильность захвата прикосновением к ним своим пальцем. Захват рук должен располагаться над центром стола (в вертикальном положении).
Локти могут устанавливаться в любом месте подлокотника, кисть и предплечье должны составлять прямую линию. Свободной рукой спортсмен должен захватить штырь стола. Плечи участников поединка должны быть параллельны краю стола и не выходить за контрольную линию. Победа присуждается спортсмену при любом соприкосновении пальцев, кисти или предплечья соперника с валиком, либо при пересечении ими условной горизонтали между верхними краями валиков.
— Сильная кисть или сильный бицепс — что важнее для армрестлинга?
— Развитие силы предплечья и кисти является первым и наиболее важным шагом для армрестлера. Без них вы не сможете в полной мере использовать силу мышц вашей руки и усиливать мощь вашего движения. Я думаю, что мышцы предплечья, триципса, плеча и спины более важны в удержании "замка", нежели бицепс.
— Женщины, которые занимаются армрестлингом, наращивают мышцы?
— В начале все девушки, которые занимаются армрестлингом не очень увеличивают свои мышцы, кроме ситуации, если они сами этого хотят. В основном занимаешься бицепсом, предплечьем, плечом и спиной. Мышцы становятся более жесткими и не обязательно расширяться. Все девушки в начале своих приключений с тренажерным залом сразу заявляют — "я не хочу выглядеть, как гора мышц!". Я тогда им говорю, что посмотрите на меня — я тренируюсь много лет и как я выгляжу? У меня нет таких мышц!
— Как проходят ваши тренировки?
— Тренировки я строю чисто интуитивно. Организм безошибочно определяет необходимый мне уровень нагрузки, и я ему полностью доверяю. Мой конек — сила и выносливость. Считаю основным фундаментом успеха именно развитие силовых качеств. Если нет силы, то не спасет ни "старт", ни прекрасная техника. Сила — это фундамент, на который накладываются все остальные качества. Бытует мнение, что армрестлинг – очень травмоопасный вид спорта. Фактически — это не так. Конечно, травмы случаются, но чаще всего по причине недостаточной подготовки спортсменов и несоблюдения ими рекомендаций тренера.
— Какие еще нюансы важны в этом виде?
— Быстрота реакции. Рукоборец, первым включившийся в противостояние после сигнала арбитра, получает преимущество, так как успевает сделать рывок и в дальнейшем может навязать сопернику свои условия. Кроме того, мгновенная реакция помогает быстро перестроиться, когда противник меняет тактику или пытается провести приём. Координация. В поединке участвуют не только руки армрестлера, но и его тело, состояние и работу которого он должен полностью контролировать. Важно всё: положение ног, упор живота в край стола, разворот плеч. Спортсмену нужно понимать, когда и с какой целью совершать то или иное движение, какую мышцу необходимо напрячь, и ни в коем случае нельзя терять равновесия!
— С какого возраста можно начинать заниматься?
— Основательное занятие подразумевает нагрузки на организм. Тело ребёнка не приспособлено для таких тренировок, его костная ткань и сухожилия не должны подвергаться подобным испытаниям, поэтому подросткам до четырнадцати лет не рекомендуется вплотную заниматься этим видом спорта. Однако никто не запрещает готовиться к этому, если есть такая мечта! Существует множество спортивных секций, где дети прекрасно развиваются физически и постепенно привыкают к более сложным и тяжёлым тренировкам. Конечно, подростку с такой подготовкой будет гораздо проще и приятнее приступать к занятиям, его первые успехи будут ждать не за горами.
— Сами в спорте уже сколько лет?
— Я в спорте с детства. Ранее занималась многими видами, такими как кёкушинкай, баскетболом, рукопашный боем. Затем перешла в армспорт. Раньше председателем нашей федерации был Надырхан Дариги, как-то он просто попросил дать ему руку, схватить и побороться. Сказал: «У тебя сильные руки и есть уверенность, давай к нам, в армспорт!». И я начала заниматься.
Сейчас, к сожалению, у нас в стране армспорту уделяется очень мало внимания. Это печально… Поэтому многие бросают занятия. Но есть и те, кто предан своему делу, продолжают стремиться развивать армспорт. Однажды мне предложили стать главным тренером города Душанбе, но я отказалась, так как со стороны спортивного руководства страны и города нашему виду не оказывают должной поддержки, в частности, для выступления на мировой арене.
— Какие у вас цели и задачи в своей спортивной карьере?
— Кроме продолжения своей карьеры я также занимаюсь тренерством. Кроме того, тружусь на ответственной работе, приходится все совмещать. Но при этом многие мои подопечные уже стали самостоятельными, я лишь контролирую их. В глобальном плане, конечно, хочется выступать на мировых соревнованиях, так как даже азиатские турниры уже не так мотивируют, но не всегда есть возможность выступать на мировой арене, в связи с финансовыми трудностями.
Мне предлагали однажды выступать за Россию, даже наши бывшие армрестлеры, которые живут в РФ. Нужно просто ехать и выступать. Но я не хочу, пока родные тут и я здесь.
— Несмотря на все трудности, спорт вы не бросили.
— И никогда его не брошу! Буду продолжать по мере возможности совершенствоваться, участвовать в соревнованиях. Я верю в себя и знаю, что при хорошей подготовке и поддержке могу достичь высоких результатов на мировой арене. Впрочем, как и многие другие наши рукоборцы.
