Прерванный сон опасен для здоровья: с чем связаны частые пробуждения

© xiangying_xu/pixabayДевушка в белом спит
Девушка в белом спит - Sputnik Таджикистан, 1920, 15.02.2022
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Проснуться среди ночи и с трудом уснуть - чем грозит организму внезапно прерванный сон
Среди различных проблем со сном специалисты отмечают ночные пробуждения без причины.
Когда беспокойный сон требует медицинского внимания, рассказал агентству "Прайм" врач-сомнолог, специалист по медицине сна Александр Мельников.
По его мнению, если человек просыпается по ночам, это может быть признаком бессонницы.
Здесь важно понимать, часто ли происходят такие беспричинные пробуждения. Если они нечастые и короткие, то это считается нормой, объяснил эксперт.
Большое значение при этом играет временной промежуток, который требуется на то, чтобы вновь уснуть. Если после прерывания сна становится сложно уснуть снова, это, скорее всего, бессонница.
Врач также считает, что нужно обратить внимание на причину пробуждений и проанализировать, насколько отдохнувшим вы чувствуете себя с утра.
Как худеть во сне: этот простой способ шокировал ученых
Когда утренняя бодрость перестает быть нормой, это означает, что пора всерьез заняться восстановлением сна и при необходимости обратиться к специалисту.
Ранее ученые заявили, что недосып напрямую влияет на способность организма набирать вес. Оказалось, что можно сбросить лишние килограммы, увеличив продолжительность сна.
Исследования многих ученых, проведенные в разное время, показали прямую зависимость аппетита от сна. Так, ограниченный сон усиливает чувство голода, что впоследствии увеличивает вес.
Учитывая результаты эксперимента, ученые задались вопросом: если при нехватке сна вес растет, сможем ли мы похудеть, если станем спать больше?
Кроме того, специалисты доказали, что баланс калорий может измениться даже без специальных диет и занятий спортом - нужно лишь спать более 7 часов за ночь.
Лента новостей
0