https://tj.sputniknews.ru/20230527/pokhudenie-leto-1057386703.html
Как быстро и безопасно похудеть к лету
Как быстро и безопасно похудеть к лету
Sputnik Таджикистан
Для снижения жировой массы нутрициолог советует заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей
2023-05-27T00:01+0500
2023-05-27T00:01+0500
2023-05-27T11:39+0500
похудение
питание
советы врачей
меню
спорт
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e5/02/05/1032764071_0:287:2720:1817_1920x0_80_0_0_3f005bee7148031ff3d5bf1a8c702b4a.jpg
ДУШАНБЕ, 26 мая — Sputnik. Для безопасного похудения необходимо изменить собственные привычки и отказаться от низкокалорийных диет.Об этом рассказала нутрициолог и терапевт Надежда Чернышова.В беседе с "Вечерней Москвой" она поделилась быстрым и при этом невредном способе сбросить вес к лету.По словам эксперта, после диет с резким ограничением калорий вес возвращается.Также врач объяснила о важной роли постоянства и привычки в стремлении сбросить лишний вес.Для снижения жировой массы, продолжила Чернышова, следует заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей. Врач развеял миф о пользе горячей едыКроме того, она рекомендовала при похудении обращать внимание на рацион.Она обратила внимание, что общие рекомендации в процессе похудения дать трудно. Как худеть во сне: этот простой способ шокировал ученыхПричина в том, что каждый организм индивидуален, и даже суточная белковая норма у каждого своя, поэтому лучше консультироваться со специалистами.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
похудение диета лето сбросить вес
похудение диета лето сбросить вес
Как быстро и безопасно похудеть к лету
00:01 27.05.2023 (обновлено: 11:39 27.05.2023) Для снижения жировой массы нутрициолог советует заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей
ДУШАНБЕ, 26 мая — Sputnik. Для безопасного похудения необходимо изменить собственные привычки и отказаться от низкокалорийных диет.
Об этом рассказала нутрициолог и терапевт Надежда Чернышова.
В беседе с "Вечерней Москвой" она поделилась быстрым и при этом невредном способе сбросить вес к лету.
По словам эксперта, после диет с резким ограничением калорий вес возвращается.
"Пытайтесь не похудеть, а прийти в хорошую физическую форму, укрепить мышцы, ввести принципы правильного питания и физической активности не к лету, а на постоянной основе", - порекомендовала нутрициолог.
Также врач объяснила о важной роли постоянства и привычки в стремлении сбросить лишний вес.
"Тогда постепенно, медленными шагами можно сбросить вес до приемлемого и сохранить свое здоровье", - объяснила она.
Для снижения жировой массы, продолжила Чернышова, следует заняться аэробными нагрузками: бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, греблей.
Кроме того, она рекомендовала при похудении обращать внимание на рацион.
"В диете должно быть достаточно белковых продуктов, а чтобы мышцы не уходили, нужно нагружать их, то есть заниматься физическими нагрузками", - заключила Чернышова.
Она обратила внимание, что общие рекомендации в процессе похудения дать трудно.
Причина в том, что каждый организм индивидуален, и даже суточная белковая норма у каждого своя, поэтому лучше консультироваться со специалистами.
