ДУШАНБЕ, 25 мар — Sputnik. Эндокринолог Зухра Павлова раскрыла неожиданный способ быстро похудеть. Для этого необязательно мучить себя диетами и отказываться от любимой пищи.
В своем Instagram врач рассказала, что жировая ткань делится на белую, бурую и бежевую. У каждой из них свои особенности и функции в организме.
Так, белый жир является полноценным хранилищем энергии и "фабрикой по производству веществ", которые вызывают воспаление. Когда этой ткани становится слишком много, у человека могут возникнуть серьезные заболевания, например, метаболический синдром.
Тем, кто решил привести себя в форму, нужно избавиться от белого жира, а вместо этого накапливать бурый. Такая ткань содержит больше митохондрий - именно в них постоянно сжигаются свободные жировые кислоты.
Именно бурый жир, по словам Павловой, не дает человеку замерзнуть. Однако с возрастом такой ткани в организме становится меньше. Кроме этого, бурый жир синтезирует противовоспалительные вещества.
Эндокринолог отметила, что функции бежевого жира в организме человека пока не до конца изучены. Известно, что его количество увеличивается из-за активации симпатической нервной системы.
"То есть чем больший процент бурого жира, тем легче нам похудеть", - подчеркнула врач.
Павлова рассказала, что для накопления такого типа ткани необязательно сидеть на диетах. Достаточно закаляться, гулять на свежем воздухе и делать физические упражнения.
Согласно исследованиям ученых, именно при физических нагрузках вырабатывается гормон иризин, повышающий активность белка, участвующего в превращении белого жира в бурый.
Ранее стало известно, что чашка кофе, выпитая за полчаса до тренировки, помогает лучше сжигать жир. При этом эффективность кофеина перед физическими нагрузками возрастает вечером.