ДУШАНБЕ, 15 дек — Sputnik. В каких продуктах содержится холестерин и насколько опасен его высокий уровень рассказала российский диетолог Татьяна Иванникова, пишет РИА Новости.
"Холестерин сам по себе не опасен, но если его уровень в организме высокий, это может привести к серьезным последствиям", - заявила Иванникова.
Диетолог дала важные советы по снижению уровня этого вещества в организме.
По ее словам, для того чтобы минимизировать риск повышения холестерина в организме, нужно добавить в привычный образ жизни физическую нагрузку.
Специалист также пояснила, что необходимо снизить употребление продуктов с повышенным содержанием насыщенных жиров.
К таким продуктам относятся сливочное масло, жирное мясо, яйца и сыр.
Иванникова уточнила, что в рационе важно как можно меньше употреблять транс-жиры. К ним относятся любые жареные продукты и соответственно весь фаст-фуд. Особенно нужно быть осторожным тем, у кого есть нарушения в работе печени.
Диетолог напомнила, что повышенный холестерин является одной из причин развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний: ишемической болезни сердца, инсульта и инфаркта.