Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей

© xiangying_xu/pixabayДевушка в белом спит
Девушка в белом спит - Sputnik Таджикистан
Не нужно считать овец, чтобы справиться с бессонницей, - медики установили, какие продукты подготовят ваш организм ко сну.

ДУШАНБЕ, 19 июл — Sputnik. Медики назвали ряд продуктов, которые помогут легче подготовить организм ко сну. Лайфхак от медиков приводит "МК Волгоград".

Девушка, архивное фото - Sputnik Таджикистан
Диетологи назвали самый лучший фрукт для похудения
Это преимущественно продукты, которые содержат мелатонин.

Хитрость заключается в том, что этот гормон дает сигнал для мозга - "пора готовиться ко сну". Достигается этот призыв регулировкой кровяного давления и температуры тела.

Врачи назвали симптомы, которые сигнализируют о болезнях печени

Если перед сном употреблять арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья, то заснуть будет гораздо проще.

Помогут и овощи: помидоры, спаржа, брюссельская капуста и брокколи тоже содержат мелатонин, который спасает от бессонницы.

Если хочется фруктов и ягод, то медики советуют употреблять вишневый сок, бананы, гранаты и клубнику.

Эксперты рассказали, как купить овощи без нитратов

Можно погрызть грецкие орехи, скушать перед сном маслин.

Расслабит уставший организм зеленый чай с имбирем и мятой - во всех трех компонентах есть мелатонин.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала
Международный
InternationalEnglishАнглийскийMundoEspañolИспанский
Европа
DeutschlandDeutschНемецкийFranceFrançaisФранцузскийΕλλάδαΕλληνικάГреческийItaliaItalianoИтальянскийČeská republikaČeštinaЧешскийPolskaPolskiПольскийСрбиjаСрпскиСербскийLatvijaLatviešuЛатышскийLietuvaLietuviųЛитовскийMoldovaMoldoveneascăМолдавскийБеларусьБеларускiБелорусский
Закавказье
АҧсныАҧсышәалаАбхазскийԱրմենիաՀայերենАрмянскийAzərbaycanАzərbaycancaАзербайджанскийХуссар ИрыстонИронауОсетинскийსაქართველოქართულიГрузинский
Ближний Восток
Sputnik عربيArabicАрабскийTürkiyeTürkçeТурецкийSputnik ایرانPersianФарсиSputnik افغانستانDariДари
Центральная Азия
ҚазақстанҚазақ тіліКазахскийКыргызстанКыргызчаКиргизскийOʻzbekistonЎзбекчаУзбекскийТоҷикистонТоҷикӣТаджикский
Восточная и Юго-Восточная Азия
Việt NamTiếng ViệtВьетнамский日本日本語Японский俄罗斯卫星通讯社中文(简体)Китайский (упр.)俄罗斯卫星通讯社中文(繁体)Китайский (трад.)
Южная Америка
BrasilPortuguêsПортугальский