https://tj.sputniknews.ru/20210304/noch-eda-son-1032939157.html
Названы четыре продукта, которые нельзя есть на ночь
Названы четыре продукта, которые нельзя есть на ночь
Sputnik Таджикистан
Некоторые продукты, которые люди употребляют на ночь, во сне могут оказывать разрушительное влияние на организм 04.03.2021, Sputnik Таджикистан
2021-03-04T13:46+0500
2021-03-04T13:46+0500
2021-03-04T13:35+0500
все новости
здравоохранение
сон
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/103108/58/1031085895_0:217:2550:1659_1920x0_80_0_0_ba3d9f66a2f87994bcd198f9189e4d49.jpg
ДУШАНБЕ, 4 мар — Sputnik. Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты не стоит есть на ночь.По словам специалиста, прием пищи перед сном должен быть легким.Нежелательно употреблять белковую пищу. Это в первую очередь мясо птицы, говядина, свинина и телятина.Дианова подчеркнула, что такая пища будет тяжелой для желудка в позднее время суток. Кроме этого, употребление мяса перед сном приведет к нарушению аппетита. На утро человек может вовсе отказаться от завтрака.Врач объяснила, что ночью в организме замедляются все процессы, в том числе и пищеварение. Из-за этого желудку необходим легкоусвояемый белок.Любителям мяса предложили альтернативу - мясо из детского питания. По словам Диановой, оно "проскочит" и "не ляжет комом".Еще один полезный и питательный перекус - специальные коктейли. Они смогут заменить легкий прием пищи на 200-300 килокалорий.Назван компонент, превращающий продукты в ядПо словам врача, вечером можно съесть омлет с овощами или творог. Рыбу желательно есть в виде суфле или филе, рассказала Дианова в эфире телеканала "Звезда". Для перекуса перед сном подойдет и банан с парой ложек урбеча.Медики назвали четыре продукта, продлевающих жизньРанее врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко назвал способ, с помощью которого можно есть на ночь и не набирать вес. По словам специалиста, нужно контролировать норму потребления калорий в день.
https://tj.sputniknews.ru/20190719/vrachi-produkty-kotorye-pomogut-spravitsya-s-bessonnitsey-1029450069.html
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
все новости, здравоохранение, сон
все новости, здравоохранение, сон
Названы четыре продукта, которые нельзя есть на ночь
Некоторые продукты, которые люди употребляют на ночь, во сне могут оказывать разрушительное влияние на организм
ДУШАНБЕ, 4 мар — Sputnik. Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какие продукты не стоит есть на ночь.
По словам специалиста, прием пищи перед сном должен быть легким.
"Полноценный легкий прием пищи. Он максимально удобный для тех, у кого бешеный ритм", - подчеркнула Дианова.
Нежелательно употреблять белковую пищу. Это в первую очередь мясо птицы, говядина, свинина и телятина.
Дианова подчеркнула, что такая пища будет тяжелой для желудка в позднее время суток. Кроме этого, употребление мяса перед сном приведет к нарушению аппетита. На утро человек может вовсе отказаться от завтрака.
Врач объяснила, что ночью в организме замедляются все процессы, в том числе и пищеварение. Из-за этого желудку необходим легкоусвояемый белок.
Любителям мяса предложили альтернативу - мясо из детского питания. По словам Диановой, оно "проскочит" и "не ляжет комом".
Еще один полезный и питательный перекус - специальные коктейли. Они смогут заменить легкий прием пищи на 200-300 килокалорий.
По словам врача, вечером можно съесть омлет с овощами или творог. Рыбу желательно есть в виде суфле или филе, рассказала Дианова в эфире телеканала "
Звезда". Для перекуса перед сном подойдет и банан с парой ложек урбеча.
Ранее врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко назвал способ, с помощью которого можно есть на ночь и не набирать вес. По словам специалиста, нужно контролировать норму потребления калорий в день.
