https://tj.sputniknews.ru/20220211/sol-polza-i-vred-1045642480.html
Какие смертельные болезни вызывает соль
Какие смертельные болезни вызывает соль
Sputnik Таджикистан
Чем грозит переизбыток соли, сколько любимой всеми добавки можно употреблять в день и как вычислить "белый яд" в составе еды?
2022-02-11T03:30+0500
2022-02-11T03:30+0500
2022-02-11T03:30+0500
советы врачей
соль
справки
здравоохранение
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e6/02/08/1045639323_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_57a8f035b214d821fdb649a8f8926662.jpg
ДУШАНБЕ, 11 фев — Sputnik. Чрезмерное употребление соли грозит серьезным ударом по здоровью. Об этом пишет Harper's Bazaar.Врачи и диетологи часто восхваляют бессолевую диету, называя популярную добавку к еде "белым ядом". Однако без хлорида натрия, важного питательного элемента, организм человека не может нормально функционировать.Ионы этого вещества входят в состав внеклеточной жидкости. Они важны для поддержания осмотического давления крови.Есть соль, конечно же, можно и даже необходимо, но нужно делать это в небольших количествах.Главные опасности солиЧрезмерное употребление добавки приводит к проблемам с зубами и костно-суставной системой. Как известно, соль вымывает из организма кальций.На переизбыток хлорида натрия указывают ослабление иммунитета и бессонница, депрессия, а также гиперутомляемость.Кроме этого, соль вызывает мочекаменную болезнь. Такой патологии способствует удержание хлорида натрия с кальцием в почках из-за употребления недостаточного количества жидкости.Как не превратить чай в яд: эти 3 ошибки допускает каждыйЛюбители соли часто сталкиваются с отечностью и набором лишнего веса. Любимая многими добавка удерживает жидкость: она застаивается в тканях и приводит к отечности и увеличению массы тела.Наконец, соль замедляет процесс кровообращения и мешает расщеплению жировых клеток, таким образом ее большое количество провоцирует риск ожирения.Сколько соли можно есть в деньСпециалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что суточная доза соли в сутки не должна превышать 5 г. Исследования показали: ежедневное употребление хлорида натрия в количестве 1500 мг (3,75 г) поможет предотвратить высокое кровяное давление и проблему дефицита этого вещества.Какие приправы содержат сольДля того чтобы лучше контролировать употребление соли, нужно знать, в состав каких приправ она входит.Какие помидоры могут быть смертельно опасныБольшое количество хлорида натрия содержится в соевом и сладком бобовом соусах, сыре тофу, глутамате натрия и смесях трав для рыбы, мяса и других блюд.Не стоит забывать, что 6 мг соевого соуса равны 1 г соли.Как оценить количество соли в едеКак правило, на упаковках полуфабрикатов не пишут количество соли. Для того чтобы это выяснить, нужно умножить содержание натрия в таблице пищевой ценности на 2,5.Это поможет высчитать точное количество соли в продукте.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
соль приправа еда здоровье хлорид натрия здравоохранение
соль приправа еда здоровье хлорид натрия здравоохранение
Какие смертельные болезни вызывает соль
Чем грозит переизбыток соли, сколько любимой всеми добавки можно употреблять в день и как вычислить "белый яд" в составе еды?
ДУШАНБЕ, 11 фев — Sputnik. Чрезмерное употребление соли грозит серьезным ударом по здоровью. Об этом пишет Harper's Bazaar.
Врачи и диетологи часто восхваляют бессолевую диету, называя популярную добавку к еде "белым ядом".
Однако без хлорида натрия, важного питательного элемента, организм человека не может нормально функционировать.
Ионы этого вещества входят в состав внеклеточной жидкости. Они важны для поддержания осмотического давления крови.
Есть соль, конечно же, можно и даже необходимо, но нужно делать это в небольших количествах.
Чрезмерное употребление добавки приводит к проблемам с зубами и костно-суставной системой. Как известно, соль вымывает из организма кальций.
На переизбыток хлорида натрия указывают ослабление иммунитета и бессонница, депрессия, а также гиперутомляемость.
Кроме этого, соль вызывает мочекаменную болезнь. Такой патологии способствует удержание хлорида натрия с кальцием в почках из-за употребления недостаточного количества жидкости.
Любители соли часто сталкиваются с отечностью и набором лишнего веса. Любимая многими добавка удерживает жидкость: она застаивается в тканях и приводит к отечности и увеличению массы тела.
Наконец, соль замедляет процесс кровообращения и мешает расщеплению жировых клеток, таким образом ее большое количество провоцирует риск ожирения.
Сколько соли можно есть в день
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что суточная доза соли в сутки не должна превышать 5 г.
Исследования показали: ежедневное употребление хлорида натрия в количестве 1500 мг (3,75 г) поможет предотвратить высокое кровяное давление и проблему дефицита этого вещества.
Какие приправы содержат соль
Для того чтобы лучше контролировать употребление соли, нужно знать, в состав каких приправ она входит.
Большое количество хлорида натрия содержится в соевом и сладком бобовом соусах, сыре тофу, глутамате натрия и смесях трав для рыбы, мяса и других блюд.
Не стоит забывать, что 6 мг соевого соуса равны 1 г соли.
Как оценить количество соли в еде
Как правило, на упаковках полуфабрикатов не пишут количество соли. Для того чтобы это выяснить, нужно умножить содержание натрия в таблице пищевой ценности на 2,5.
Это поможет высчитать точное количество соли в продукте.
