https://tj.sputniknews.ru/20220211/sol-polza-i-vred-1045642480.html
Какие смертельные болезни вызывает соль
Какие смертельные болезни вызывает соль
Чем грозит переизбыток соли, сколько любимой всеми добавки можно употреблять в день и как вычислить "белый яд" в составе еды?
2022-02-11T03:30+0500
2022-02-11T03:30+0500
2022-02-11T03:30+0500
советы врачей
соль
справки
здравоохранение
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.sputnik.tj/img/07e6/02/08/1045639323_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_57a8f035b214d821fdb649a8f8926662.jpg
ДУШАНБЕ, 11 фев — Sputnik. Чрезмерное употребление соли грозит серьезным ударом по здоровью. Об этом пишет Harper's Bazaar.Врачи и диетологи часто восхваляют бессолевую диету, называя популярную добавку к еде "белым ядом". Однако без хлорида натрия, важного питательного элемента, организм человека не может нормально функционировать.Ионы этого вещества входят в состав внеклеточной жидкости. Они важны для поддержания осмотического давления крови.Есть соль, конечно же, можно и даже необходимо, но нужно делать это в небольших количествах.Главные опасности солиЧрезмерное употребление добавки приводит к проблемам с зубами и костно-суставной системой. Как известно, соль вымывает из организма кальций.На переизбыток хлорида натрия указывают ослабление иммунитета и бессонница, депрессия, а также гиперутомляемость.Кроме этого, соль вызывает мочекаменную болезнь. Такой патологии способствует удержание хлорида натрия с кальцием в почках из-за употребления недостаточного количества жидкости.Как не превратить чай в яд: эти 3 ошибки допускает каждыйЛюбители соли часто сталкиваются с отечностью и набором лишнего веса. Любимая многими добавка удерживает жидкость: она застаивается в тканях и приводит к отечности и увеличению массы тела.Наконец, соль замедляет процесс кровообращения и мешает расщеплению жировых клеток, таким образом ее большое количество провоцирует риск ожирения.Сколько соли можно есть в деньСпециалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что суточная доза соли в сутки не должна превышать 5 г. Исследования показали: ежедневное употребление хлорида натрия в количестве 1500 мг (3,75 г) поможет предотвратить высокое кровяное давление и проблему дефицита этого вещества.Какие приправы содержат сольДля того чтобы лучше контролировать употребление соли, нужно знать, в состав каких приправ она входит.Какие помидоры могут быть смертельно опасныБольшое количество хлорида натрия содержится в соевом и сладком бобовом соусах, сыре тофу, глутамате натрия и смесях трав для рыбы, мяса и других блюд.Не стоит забывать, что 6 мг соевого соуса равны 1 г соли.Как оценить количество соли в едеКак правило, на упаковках полуфабрикатов не пишут количество соли. Для того чтобы это выяснить, нужно умножить содержание натрия в таблице пищевой ценности на 2,5.Это поможет высчитать точное количество соли в продукте.
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
советы врачей, соль, справки, здравоохранение
Какие смертельные болезни вызывает соль
Чем грозит переизбыток соли, сколько любимой всеми добавки можно употреблять в день и как вычислить "белый яд" в составе еды?
ДУШАНБЕ, 11 фев — Sputnik. Чрезмерное употребление соли грозит серьезным ударом по здоровью. Об этом пишет Harper's Bazaar.
Врачи и диетологи часто восхваляют бессолевую диету, называя популярную добавку к еде "белым ядом".
Однако без хлорида натрия, важного питательного элемента, организм человека не может нормально функционировать.
Ионы этого вещества входят в состав внеклеточной жидкости. Они важны для поддержания осмотического давления крови.
Есть соль, конечно же, можно и даже необходимо, но нужно делать это в небольших количествах.
Главные опасности соли
Чрезмерное употребление добавки приводит к проблемам с зубами и костно-суставной системой. Как известно, соль вымывает из организма кальций.
На переизбыток хлорида натрия указывают ослабление иммунитета и бессонница, депрессия, а также гиперутомляемость.
Кроме этого, соль вызывает мочекаменную болезнь. Такой патологии способствует удержание хлорида натрия с кальцием в почках из-за употребления недостаточного количества жидкости.
Любители соли часто сталкиваются с отечностью и набором лишнего веса. Любимая многими добавка удерживает жидкость: она застаивается в тканях и приводит к отечности и увеличению массы тела.
Наконец, соль замедляет процесс кровообращения и мешает расщеплению жировых клеток, таким образом ее большое количество провоцирует риск ожирения.
Сколько соли можно есть в день
Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что суточная доза соли в сутки не должна превышать 5 г.
Исследования показали: ежедневное употребление хлорида натрия в количестве 1500 мг (3,75 г) поможет предотвратить высокое кровяное давление и проблему дефицита этого вещества.
Какие приправы содержат соль
Для того чтобы лучше контролировать употребление соли, нужно знать, в состав каких приправ она входит.
Большое количество хлорида натрия содержится в соевом и сладком бобовом соусах, сыре тофу, глутамате натрия и смесях трав для рыбы, мяса и других блюд.
Не стоит забывать, что 6 мг соевого соуса равны 1 г соли.
Как оценить количество соли в еде
Как правило, на упаковках полуфабрикатов не пишут количество соли. Для того чтобы это выяснить, нужно умножить содержание натрия в таблице пищевой ценности на 2,5.
Это поможет высчитать точное количество соли в продукте.
