https://tj.sputniknews.ru/20190719/vrachi-produkty-kotorye-pomogut-spravitsya-s-bessonnitsey-1029450069.html
Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей
Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей
Sputnik Таджикистан
Не нужно считать овец, чтобы справиться с бессонницей, - медики установили, какие продукты подготовят ваш организм ко сну. 19.07.2019, Sputnik Таджикистан
2019-07-19T21:22+0500
2019-07-19T21:22+0500
2019-07-24T03:24+0500
https://cdnn1.img.sputnik.tj/i/logo/logo-social.png
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2019
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_TJ
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Таджикистан
info@sputnik.tj
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
все новости, общество
Врачи назвали продукты, которые помогут справиться с бессонницей
21:22 19.07.2019 (обновлено: 03:24 24.07.2019) Не нужно считать овец, чтобы справиться с бессонницей, - медики установили, какие продукты подготовят ваш организм ко сну.
ДУШАНБЕ, 19 июл — Sputnik. Медики назвали ряд продуктов, которые помогут легче подготовить организм ко сну. Лайфхак от медиков приводит "МК Волгоград".
Это преимущественно продукты, которые содержат мелатонин.
Хитрость заключается в том, что этот гормон дает сигнал для мозга - "пора готовиться ко сну". Достигается этот призыв регулировкой кровяного давления и температуры тела.
Врачи назвали симптомы, которые сигнализируют о болезнях печени
Если перед сном употреблять арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья, то заснуть будет гораздо проще.
Помогут и овощи: помидоры, спаржа, брюссельская капуста и брокколи тоже содержат мелатонин, который спасает от бессонницы.
Если хочется фруктов и ягод, то медики советуют употреблять вишневый сок, бананы, гранаты и клубнику.
Эксперты рассказали, как купить овощи без нитратов
Можно погрызть грецкие орехи, скушать перед сном маслин.
Расслабит уставший организм зеленый чай с имбирем и мятой - во всех трех компонентах есть мелатонин.
